In dieser Notsituation, in der jeder gezwungen ist, in seinen Häusern zu bleiben, wird die Notwendigkeit, durch vielfältige Aktivitäten, die innerhalb der Hauswände durchgeführt werden können, zu „entkommen“ immer deutlicher.
Aus diesem Grund ist die Betriebsgruppenräuber der Marine hat beschlossen, ein Video zu erstellen, das all jenen helfen kann, die ihre körperliche Verfassung beibehalten oder einfach nur ein Minimum an motorischer Aktivität ausüben möchten.
Die vorgeschlagenen Übungen können auf einer begrenzten Bodenfläche durchgeführt werden, ohne die Hilfe von Trainingsgeräten, sondern unter Verwendung von Haushaltsgegenständen, und von jedem, der vorbeikommen möchte etwa zwanzig Minuten am Tag mit den Operatoren des Unterwasserkommandos und der Raiders.
Das Kriterium beim Training besteht darin, die verschiedenen Muskelketten aufzuwärmen, die Übungen entsprechend der subjektiven sportlichen Leistungsfähigkeit durchzuführen und die Aktivität durch den Cool-Down-Prozess und die notwendigen Dehnübungen zur Beseitigung der Milchsäure und der angesammelten freien Radikale abzuschließen .
Die vorgeschlagene Sitzung kann schrittweise durchgeführt werden, je nach den Reaktionen Ihres Körpers, und täglich wiederholt werden, wobei darauf zu achten ist, dass Sie es nicht übertreiben.
Um das Beste aus dem Video herauszuholen, empfiehlt es sich, die Videos mit den „Play“- und „Pause“-Tasten der Software/des Players abzuspielen, je nachdem, was auf Ihrem Monitorbildschirm angezeigt wird, damit Sie sie ausführen können Machen Sie die Übungen bestmöglich und führen Sie eventuelle Wiederholungen gemäß den Empfehlungen des Ausbilders aus, der Ihnen von der Incursori-Operationsgruppe zugewiesen wurde.
Bevor Sie mit einer Aktivität beginnen, ist es ratsam, daran zu denken, den Trainingsbereich vorzubereiten und Gegenstände zu bewegen, die Hindernisse darstellen könnten, um Sport in völliger Sicherheit auszuüben.
Es wird Spaß machen und nützlich sein, sich als Familie vor dem PC-Bildschirm zu versammeln, um gemeinsam zu trainieren und, wer weiß, die Idee zu entwickeln, Operator der Spezialeinheiten der Marine zu werden.
